bola mnie

W półfinałach turnieju ATP Masters Series w Paryżu (z pulą nagród 2,27 mln euro) nie zagrają dwaj liderzy światowych rankingów: Rafael Nadal i Roger Federer (na zdj.)! Rozstawiony z numerem drugim Szwajcar Roger Federer wycofał się przed ćwierćfinałem z Amerykaninem Jamesem Blake'm. - Od kilku dni bolą mnie plecy. Po przebudzeniu rano okazało się, [...]

bola mnie od przez treningi, bylem z tym u lekarza, powiedzial, ze musze stawy czyms wzmocnic

Oto trening, który będę wykonywał od 17.11: Jest to: "Westside Barbell dla Poczatkujacych #1 " pokazany na forum przez FairDo. Uzupełniłem już o dodatkowe ćwiczenia (ostatnie 2 lub 3) które będę wykonywał w superserii. " 54321 " - stanowia powtórzenia dnia treningu ciezko-atletycznego. Powtórzenia 5, 4 i 3 stanowia kontynuacje [...]

a jak po zrobieniu 5-6 okrążeń na bieżni strasznie bolą mnie piszczele to co to moze oznaczac? przeciez to poprostu kości a nie mięśnie które mogą sie zmęczyć!

jordan i jak z twoim trenem? ja wale go po udach. dzien po uda bola mnie tak jak po wiekszym bieganiu ale dopiero jak je uciskam dziwnie sie czuje jakos pobudzony

[...] to moja kontuzja, wspinac sie moge, cwiczyc silowo tez czasem odczuwam bol, ale nie jest on ani silny ani przewlekly skakanke wale po silowym, bieznie 2 razy w tyg plus rower plus scianke, mam tez redukcje. silowy najwyzej bede modyfikowac, przysiad, przysiad pile, wykrok, wioslowanie sztanga narazie bola mnie miesnie Radzio, ja sie czujesz?

[...] pozniej palec a teraz naciagniety miesien wewnetrzny uda...sport to zdrowie,tak? scianka dopiero chyba w sb, paluch wyglada malo atrakcyjnie BTW, po sobotnich pompkach bola mnie trice ze hej, a to tylko damskie byly przy tabacie tez mam jesc 1600kcal czy 1300kcal?i co z posilkiem potreningowym? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]

Dołączam się do tematu, ale z nieco innym pytaniem... Mianowicie.. czy środki tego typu ( na odbudowę stawów ) bierze się podczas ciężkich cyklów ( kiedy stawy są dosyć obciążone ), czy też pomiędzy cyklami, gdy treningi są nieco mniej hardcorowe xD :) Pytam, gdyż ostatnio strasznie bolą mnie stawy kolanowe.. nie mam pojęcia co może być [...]

[...] dodatkowo zrobilem jedno cwiczenie na mszynie ktorej nazwy nie znam i smiesznymi ciezrami wiec pomijam Odnosnie treningu: jstem zachwycony oraz wniebowziety poniewaz nie bola mnie juz plecy, gdy robie martwy, osttanio nie moglem z ziemi podniesc 60kg, natomiast dzis jakos sprobowalem i doszedlem do 130x5. wiecej nie chcialem probowac, choc [...]

20,11,2008 trening siłowy Klatka wyciskanie płasko 15x50 kg 10x70 kg 10x70 kg 5x80 kg 5x80 kg wyciskanie skos 12x50 kg 12x50 kg 12x50 kg 12x50 kg rozpiętki 10x10 kg 10x0 kg 10x10 kg triceps prostowanie ręki ze sztangielką w podporze 12x10 kg 12x10 kg 10x10 kg wyciskanie francuskie 12x25 kg 12x25 kg 10x25 kg 10x25 kg Trening niestety był okupiony [...]

#######relacja z dnia######## W robocie dużo latania jak zwykle do tego ciągle po niej bolą mnie plecy nie wiem czemu...po powrocie do domu musiałem 1,5tony węgla przewalić i potem trening.Trening jak najbardziej ok lubię robić barki do tego dodałem se superserie na bic+tric taką lajtową. Nie wnikajcie w klatę bo to był trening barki+kaptury i [...]

Na razie mi się nie spieszy... Po pierwsze, nieco się zapuściłem, stąd konkretne FBW, bo na aero marne szanse w najbliższym czasie, w zasadzie w grę wchodzi tylko rower, i to stacjonarny, bo na normalnym trochę się boję, że w sytuacji kryzysowej ból zwycięży nad zamiarem i gdzieś się (albo kogoś) poharatam. Po drugie, na razie olewam dietę [...]

no nic , muszę przerwać treningi na siłce :( Powodów jest kilka , ale główny to zdrowie .... Bola mnie jeszcze trochę plecy , do tego nerki doszły i lewy biceps ;x . Na dodatek w szkole zamuła ... no ale jak bylem może miesiąc w tym roq szkolnym to nie ma sie co dziwić W domu będę lekko ćwiczył , żeby nie byc straszną pussy I mam nadzieje [...]

ano a niesetety plecy w mniejszym czy wiekszym stopniu bola mnie dalej i tak juz chyba zostanie

14.12.08 Dieta nieno była:)tylko na obiad jako ze sam w domu komputer TV no i niedziela to ogólny wypoczynek...a więc na obiad było razem...jakieś 450 g twarogu pomieszane z 200g płatków pyyycha :Da tak to standard. Trening nudne Full Body Workout...ostatnio znacznie lepiej mi idzie z MC...zmieniłem chwyt i może dlatego...przy WL bolą mnie troche [...]

Na początku dodałem że mam 16 lat i bolą mnie już troche plecy i stawy więc mam kilka uwag: 1. Obawiam się robić przysiady ale chyba nie mam wyjścia.. Na przysiad i tak serie robię maksymalnie z 40kg.. Z tym że jeżdzę freestylowo na snowboardzie i nie chce zbyt obciążać kola.. poza tym nie zakończyłem jeszcze wzrostu a odczuwam bóle pleców. Co o [...]

bola mnie jadra, na usg w prostacie mialem zwapnienie jak bylem kiedys u urologa. Czy to moze byc od tego?

Troszkę mi ta porada namieszała we łbie: 1. Unoszenie nóg - chciałem by było bo priorytetem są nogi gdyż są daleko z tyłu za resztą ciała. Mam do tego ćwiczenia troche lipny sprzęt ale wydawało mi się że do 'dobicia' się nada. 2. Unoszenie tułowia - nie wywalę gdyż prostowniki to moja druga słabość a brzuch mam dość wystarczająco po ABSII tak więc [...]

właśnie o to chodzi, że często gryzę sobie paznokcie..... pewnie przez to... a ten jeszcze sprawa... często gdy stoję w kościele bolą mnie plecy i kaptury... wtedy zaczyna mi się robić słabo... najczęściej zimą, gdy mam dużo ubrań na sobie.... czyli wzmocnić plecy i kaptury?? a nie piszcie, żeby usiąść Zmieniony przez - amanskiusz w dniu [...]

Witam po przerwie kilkudniowej. Jutro dam wypiskę z piątkowego treningu. Mam mały problem. Od piątku bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Ból zaczyna się podczas niezdrowego siedzenia, garbienia się, itd (podczas rozciągania prostowników). Na razie dużo leżę i nie wyginam sie i czuję, że trochę przeszło. Nie wiem czy to zmęczenie, przetrenowanie [...]